Belastung durch Absätze: Wie Ihre Füße unter hohem Druck leiden
Schuhe mit Absätzen sind für viele Frauen und Männer ein modisches Statement – doch sie haben einen erheblichen Einfluss auf die Belastung unserer Füße und Gelenke.
Je höher der Absatz, desto mehr verlagert sich das Körpergewicht auf den Vorderfuß, was zu enormen Druckspitzen führt. Schon bei einer Absatzhöhe von 4 cm ist der Druck auf die kleinen Kontaktflächen der Schuhe um ein Vielfaches höher als beim Barfußgehen.
Dies kann langfristig Beschwerden wie Fußfehlstellungen, Gelenkprobleme oder Schmerzen in den Knien und der Hüfte verursachen.
Hier ein Vergleich Mensch vs Elefant:
Beispiel Mensch:
Gewicht: 65kg
Absatzhöhe von 4 cm: ca. 60 % des Gewichts verlagern sich auf den Vorderfuß.
Belastung pro Vorderfuß:
4 cm Absatz: 65kg x 0,60 / 2 (Füße) = 19,5kg pro Vorderfuß.
Belastung bei jedem Schritt
Belastung beim Gehen:
Das Gewicht des Körpers wird mit etwa dem 2- bis 3-fachen multipliziert.
Da wir durch den Absatz eine geringere Auftrittsfläche haben, multiplizieren wir mit 3
Maximale Belastung pro Fuss: 19,5kg x 3 = 58,5kg
Druck pro Quadratzentimeter beim Menschen:
Kontaktfläche des 4cm Absatzes ca. 2 cm²
Druck = 58,5kg / 2 cm² = 29,25kg pro cm²
Beispiel Elefant:
Gewicht: 5.000kg
Fußsohle: 5000cm²
Ein Elefant verteilt sein Gewicht auf vier Beine und hat relativ große Fußsohlen, wodurch der Druck pro Quadratzentimeter gering bleibt.
Gewicht des Elefanten: ca. 5.000 kg.
Fläche pro Fuß: ca. 0,5 m² (5000cm²)
Druck pro Quadratzentimeter beim Elefanten:
Druck = Gesamtgewicht / Fläche = 5.000Kg / 5000cm² = 1Kg pro cm²
Ein Mensch mit Schuhen von 4cm Absatz übt 29,5kg/cm² Druck aus.
Das ist 29,5 mal mehr Druck pro Quadratzentimeter als ein Elefant mit seinem gesamten Körpergewicht.
Solche hohen Belastungen können langfristig zu Schäden an Gelenken, Knochen und Sehnen führen.
Barfusslaufen oder Barfußschuhe wie unsere SOLE RUNNER® Barfußschuhe bieten eine gesunde Alternative, da sie die Last gleichmässiger verteilen und die natürliche Fussstellung und Körperhaltung fördern.
Und Modelle wie z.B. Aponi, Scout, Metis oder Miranda kann man auch gut zum Business Anlass tragen
Bei Schuhen mit Absätzen von 10cm liegt der Druck pro übrigens bei 36kg/cm²
Jetzt kann sich jeder ausrechnen, mit welchem Gewicht bei entsprechender Absatzhöhe er seine Gelenke und auch das Material belastet.
Ich jedenfalls bin froh, keine Schuhe mit Absätzen zu tragen.
Und wenn doch, dann nur bei ganz bestimmten Anlässen oder wenn Schuhe eine Sicherheitsfunktion haben.
Herzlichst
Ihr Thorsten Ludwig
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