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SOLE RUNNER Barfußschuh Blog

Hallo liebe Leser und Leserinnen,

seit 2005 sind wir begeisterte Barfußschuhträger und haben die positiven Auswirkungen durch Barfußschuhe auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hautnah erlebt.
Unsere Haltung hat sich verbessert verbessert, die Fußmuskulatur wurde gestärkt und unser Gangbild hat sich positiv verändert.
In unserem Blog und Ratgeber möchte wir unsere Erfahrungen und das Wissen über die gesundheitlichen Vorteile von Barfußschuhen und des natürlichen Gehen mit Ihnen teilen.

Wer sich mit Barfußschuhen beschäftigt, beschäftigt sich auch naturgemäß mit Themen wie Verletzungen oder Krankheiten.
Wir sind keine Mediziner und geben keine Heilsversprechen.
Wir sind sehr erfahrene Barfußschuhträger und geben hier unsere Meinungen wieder.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und vielleicht auch einige neue Erkenntnisse beim Lesen unseres Ratgebers.

Ihr Thorsten Ludwig
Gründer und Inhaber
SOLE RUNNER® Barfußschuhe

Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes HerzUnsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen. Eine starke Fußmuskulatur unterstützt also nicht nur Ihre Mobilität, sondern hat auch Einfluss auf die Blutzirkulation.

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Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiv erleben!
Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und die Schönheit der Natur in vollen Zügen zu genießen. Wer diesen Genuss noch intensiver erleben möchte, sollte das Wandern in Barfußschuhen ausprobieren. Dies eröffnet Ihnen eine völlig neue Art, die Welt unter Ihren Füßen wahrzunehmen und die Natur hautnah zu spüren.

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Sind Barfußschuhe gut, um die Fußmuskulatur zu stärken?
Barfußschuhe stehen im Fokus vieler Diskussionen, wenn es darum geht, die Fußmuskulatur zu stärken.
Aber was macht diese besonderen Schuhe so einzigartig, und sind sie wirklich effektiv, wenn es um die Stärkung der Füße geht?
In diesem Ratgeber möchten wir diese Fragen genauer beleuchten.
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Die richtige Schuhgröße ist entscheidend!
als Gründer von SOLE RUNNER® Barfußschuhe möchte ich heute ein wichtiges Thema ansprechen, das für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fußgesundheit von größter Bedeutung ist: die Wahl der richtigen Schuhgröße und -weite für Ihre Barfußschuhe. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.

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Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen?
In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Doch stellt sich oft die Frage: Können Barfußschuhe wirklich den ganzen Tag über getragen werden?
Die Antwort lautet: Ja, und das aus mehreren guten Gründen. Lassen Sie uns diese näher betrachten.
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Was passiert, wenn Kinder zu kurze oder zu enge Schuhe tragen?
Es ist eine traurige Wahrheit, dass viele Kinder bereits im Kindergartenalter unter deformierten Füßen leiden – und das vor allem durch zu kurze und zu kleine Schuhe. Studien zeigen, dass etwa 70% der Kinder unpassende Schuhe tragen, oft um ein bis zwei Schuhgrößen zu klein. Diese Zahlen sind alarmierend und erfordern unsere Aufmerksamkeit.

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Natürliche Heilung für Fersensporn: Warum Barfußschuhe die bei der Behandlung helfen können:
heute möchte ich mit Ihnen über ein Thema sprechen, das viele Menschen betrifft und oft sehr schmerzhaft sein kann: der Fersensporn. Zudem gehen wir der Frage nach, ob Barfußschuhe zu einer effektiven Lösung für die Behandlung von Fersensporn beitragen können. Aber zuerst, was ist überhaupt ein Fersensporn?
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Der Einfluss von Barfuß- und herkömmlichen Schuhen auf Kleinkinder:
Als Expertin für Barfußschuhe bin ich stets daran interessiert, wie unterschiedliche Schuhtypen die Entwicklung der Füße und das Gangbild schon bei den Jüngsten beeinflussen.
Die Studie von Gimunová et al. aus dem Jahr 2022 bietet faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung.
Hier sind die fünf wichtigsten Erkenntnisse aus der Studie.
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Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens:
Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen.
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" tiefer gegraben und einige erstaunliche Vorteile des Barfußgehens ans Licht gebracht. Entdecken Sie, was es bedeutet, den direkten Kontakt mit Mutter Erde wiederherzustellen!
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Worauf sollte ich beim Kauf von Barfußschuhen achten?

Barfußschuhe sind eine hervorragende Wahl für alle, die ein natürliches Laufgefühl und eine gesündere Gangart anstreben. Doch was sollten Sie beim Kauf beachten? In diesem Blog gebe ich 5 wichtige Tipps zum Barfußschuhkauf. Viel Spaß beim Lesen!
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Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen?

Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 ist Thorsten Ludwig, der Gründer von SOLE RUNNER® auf Barfußschuhe umgestiegen.
2006 wurde das 1. Start-Up für Barfußschuhe gegründet und seit 2011 werden unter der Marke SOLE RUNNER® die bekannten Barfußschuhe produziert und weltweit verkauft.
Doch was sagen eigentlich Orthopäden zu Barfußschuhen?
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Barfußschuhe im Winter:
Der Winter ist da, und während sich die meisten Menschen in dicke, schwere Schuhe hüllen, gibt es eine wachsende Community von Barfußschuh-Trägern, die auch in der kalten Jahreszeit nicht auf das natürliche Laufgefühl verzichten möchten. SOLE RUNNER@ Barfußschuhe sind dabei der ideale Begleiter, um gesund, nachhaltig und fair durch den Winter zu kommen. Aber wie genau können Barfußschuhe Sie durch die kalten Monate bringen? Ich werfe einen Blick auf die Vorteile und gebe nützliche Tipps.
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Warum barfusslaufen gesund ist:

Barfußlaufen, eine Praxis so alt wie die Menschheit selbst, erlebt heutzutage eine Renaissance, nicht zuletzt dank der wachsenden Popularität von Barfußschuhen. Es gibt gute Gründe, warum das Laufen ohne Schuhe mehr ist als nur ein Trend – es ist ein Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden. Hier gehe ich auf 5 wesentliche Vorteile des Barfußlaufens ein.
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Hohe Absätze: Warum Sie mehr Druck ausüben als ein Elefant

Wussten Sie, dass ein Mensch mit Schuhe mit Absatz mehr Druck auf den Boden ausübt als ein Elefant? Während ein Elefant mit seinem enormen Gewicht auf großen Füßen nur etwa 1 kg pro Quadratzentimeter Druck erzeugt, kann der Druck auf den Fuß mit nur 4 cm hohen Absätzen auf beeindruckende fast 30 kg/cm² ansteigen – das ist 30-mal mehr! Diese extreme Belastung konzentriert sich auf die kleinen Kontaktflächen der Absätze und wirkt sich nicht nur auf den Boden, sondern vor allem auf die Füße, Gelenke und die gesamte Körperhaltung aus.
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